一、前言：小米第一款搭载澎湃OS的手环互联体验再进阶10月29日的小米年度发布会上，小米副总裁许斐正式发布了小米手环最新一代旗舰产品——小米手环9 Pro。小米手环9 Pro是小米迄今边框最窄、最精致的智能手环，和小米手环的初代产品相比，你会觉得它更像一块方形智能表，手环二字实在有点屈尊它的身份...

　　随着国庆长假接近尾声，武汉青山区36岁的胡先生因对假期结束的焦虑感到睡眠问题加重。胡先生平时睡眠质量就不佳，假期中情绪和睡眠问题进一步恶化，晚上出现失眠症状。担心影响工作，他于10月5日上午前往武汉市中心医院杨春湖院区耳鼻喉科、睡眠障碍专病中心寻求帮助。　　在睡眠障碍专病中心，医生通过详细询问病...

9月17日消息，Apple Watch的睡眠呼吸暂停检测功能已获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准。该功能将作为watchOS 11更新的一部分推出，适用于Apple Watch Series 9、Series 10以及Apple Watch Ultra 2用户。据了解，睡眠呼吸暂停是一种...

女性朋友们有没有类似的体验：自己在床上翻来覆去睡不着睁眼到天亮的时候，身边的家属却头沾枕头一秒入睡，那睡眠质量好得简直恨不得让人想把他们摇醒，狠狠质问为什么他们能睡着。为什么一样的入睡环境，女性比男性更容易失眠？这是个体感受还是普遍现象，今天我们就来聊聊～女性真的更容易失眠之前一项发表在《自...

8月28日消息，据媒体报道，河南郑州的程序员小齐出现了严重的呼吸睡眠暂停综合征。家人发现他睡觉过程中，会有很长一段时间没有呼吸，而且也经常被自己憋醒。深入探究其生活习惯，不难发现，小齐因工作繁忙而长期忽视饮食规律，常常错过正餐时间，转而以高碳水化合物的米饭为主食，且食量偏大，导致体重在短短两年内激...

有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上 10～11 点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23 点入睡对心血管系统最好2021 年 11...

晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。讲到这里，肯定有人会问：有人睡在旁边，难道不会被对方的翻身、打呼噜、磨牙等行为影响吗？真相还真的跟你想的不太一样！今...

为了减肥，相信不少人试了各种方法：节食、运动甚至是祈祷……但你可曾想过，还有一个既简单又高效的瘦身法宝，那就是睡觉躺瘦！这方法听起来不可思议，那么，真的有这样的美事吗？要怎么睡觉才能越睡越瘦呢？真的能躺瘦？！研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动...

说起预防糖尿病，相信不少人首先就能想到要健康饮食，根据《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》的建议，一共 8 条原则：自我管理、食物多样、规律进餐、能量适宜、食养有道、主食定量、清淡饮食、积极运动。截图来自《成人糖尿病食养指南（2023 年版）》但是近期有研究发现，哪怕是健康饮食，如果睡眠质...

　　伦敦大学学院科学家在《自然》杂志发表研究，证实熬夜会导致大脑神经元突触丢失，平均每小时减少2.2个突触，强调了充足睡眠对大脑健康的重要性。　　睡眠是生命不可或缺的一部分，它不仅影响人的精神状态，还与大脑健康密切相关。最新研究显示，熬夜会损伤大脑，导致神经元突触的丢失。《自然》杂志上发表的一项研究...