蚕豆,又称罗汉豆、胡豆、兰花豆等,是春末夏初的一种蔬菜,它既可作主食,又可作副食的豆类,嫩豆还能当蔬菜炒着吃,如五香蚕豆、辣味豆、怪味豆、油炸蚕豆和蚕豆辣酱等,都是人们爱吃的食品。
不过,有一类人吃蚕豆可能诱发蚕豆病!
蚕豆有什么营养?
蚕豆是一种常见的豆类食品,跟其他豆类差不多,总体特点是高蛋白、高膳食纤维,但它的脂肪也很低。
蛋白质:蚕豆含有丰富的蛋白质,可以高达 30% 左右,对于素食者来说,蚕豆其实是一种很好的蛋白质补充。
膳食纤维:蚕豆中的膳食纤维很丰富,膳食纤维有助于促进消化系统健康,预防便秘和维持饱腹感。
维生素和矿物质:蚕豆富含多种维生素和矿物质,包括叶酸、钾、镁等。
抗氧化物质:蚕豆含有丰富的抗氧化物质,如多酚类化合物,有助于减少自由基对身体的损害。
低脂肪:蚕豆中脂肪含量较低,适合需要控制脂肪摄入的人群食用。
所以,作为一种富含蛋白质、膳食纤维且低脂肪的豆类,蚕豆的营养价值是很优秀的,不论是鲜豆当蔬菜吃,还是干豆做五香蚕豆、怪味豆,都是不错的选择。
然而,蚕豆虽好,有些人却不能吃,要担心蚕豆病!
蚕豆:维基百科
蚕豆病是怎么回事?
蚕豆病(Favism),也被称为葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)缺乏症,是一种遗传性疾病,尤其是 10 岁以下男孩最多见。
G6PD 是一种重要的酶,负责维护红细胞内的抗氧化能力,保护红细胞免受氧化损伤。但缺乏这种酶的人,如果吃了蚕豆,就会导致红细胞破裂,从而引发溶血性贫血。
蚕豆病的常见的症状包括:
溶血:吃了蚕豆或相关食物后,红细胞会在体内遭受氧化损伤,导致溶血,即红细胞破裂释放血红蛋白。
贫血:由于溶血造成红细胞的破坏,可能导致贫血,即血红蛋白水平下降。
黄疸:溶血释放的血红蛋白在体内分解产生胆红素,导致皮肤和眼睛发黄。
其他症状:包括头痛、恶心、呕吐等。
男童需要重点关注蚕豆病
有数据显示,全球约有 4 亿 人患有蚕豆病,这种病在地中海沿岸国家、东南亚、非洲、拉丁美洲比较常见。在我国,蚕豆病的发病率大约为 5.5%,而且南方高于北方,尤其是广东、云南和四川等地为高发区。
蚕豆病具有很明显的家族遗传现象,约有 41.3%的患者是家族遗传史。而且,这种病的男性发病比例显著高于女性,90%左右发生于男性,其中三分之二是三岁以下的儿童。这是为什么呢?
这是因为,蚕豆病的病因是 G-6-PD 缺陷,这是一种X染色体不完全显性遗传病。
男性的性染色体由一条 X 染色体和一条 Y 染色体组成,其中的 X 染色体来自于母亲,如果母亲恰好这条染色体携带致病基因,那么男孩会患上蚕豆病,也就是说蚕豆病妈妈生的男孩子,有 50%的概率是患者,50%的概率是健康者。
而女孩,则一半是健康的,一半是携带者,携带者几乎不发病或表现很轻微常常被忽略,这就是大多数蚕豆病患者集中在男童身上的原因。
所以,如果家里有男宝的话,需要重点关注。
蚕豆:维基百科
蚕豆病,预防是关键
目前的研究来看,蚕豆病没有特殊治疗方法,只有进行有效预防,才能杜绝蚕豆病的发生。
由于这种病有遗传性,如果父母一方有蚕豆病,那么就要特别当心。家长在第一次给宝宝吃蚕豆的时候,要特别注意孩子的反应,如果在吃完蚕豆后出现全身不适、疲倦乏力,尿色变深的症状,一定要及时带孩子去医院。
如果已经确诊有蚕豆病,那是一辈子都伴随的,不会变轻或消失,需要特别注意。
食用蚕豆及蚕豆制品是引发本病的最主要的诱因,占到了 80% 左右。
所以,如果发现孩子有蚕豆病,那就不要给孩子吃蚕豆以及相关的制品了,包括豆瓣酱、兰花豆、怪味豆等。(还有我们之前提到的脆肉鲩:这种鱼最适合涮火锅,原因竟是它有病!但有一类人千万别吃……)在购买其他食物时也要特别注意看食品的配料表中是否含有蚕豆。
蚕豆摄入有许多种途径,进食生熟、干鲜蚕豆及蚕豆制品,食用蚕豆之后的母乳也可引起婴儿发病。所以,如果宝宝有蚕豆病,妈妈在哺乳期也不能吃蚕豆及制品。
而且,蚕豆病不一定非是吃了蚕豆才会得,有些人甚至闻到蚕豆的豆香、沾了蚕豆的花粉,也有可能发病。所以,在蚕豆开花、结果或收获季节,也要避免带孩子到蚕豆地。
另外,樟脑丸中所含的萘成分也可引起溶血,家里就尽量不要用樟脑丸了。如果收藏衣物使用了樟脑丸,穿之前也最好放外面通风的地方晒晒,让萘成分都散去。
一旦发生蚕豆病,应立即去正规医院进行治疗,在就医时一定要明确告诉医生,孩子为蚕豆病患者,避免耽误治疗时机。
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策划制作
作者丨阮光锋 科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任
审核丨张宇 中国疾病预防控制中心研究员 医学博士
策划丨钟艳平
责编丨钟艳平
审校丨徐来 林林
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