冰天雪地易摔伤骨科专家来支招 这份“防摔攻略”请收好

楚天都市报极目新闻记者 刘迅 通讯员 彭锦弦

连日来，武汉先后遭遇两轮低温雨雪冰冻天气，给出行市民带来不少安全隐患。2月23日，极目新闻记者采访了华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任、创伤骨科主任刘国辉教授。他提醒，冰雪天气下外出时，要注意防滑防摔，可走“企鹅步”，但不建议双手打开保持平衡。

雪地可走“企鹅步”

极目新闻：冰雪天气中出行，应如何保护自己？

刘国辉：建议非必要不出门，尤其是老年人骨质疏松，摔倒后易发生骨折、颅脑外伤、颌面部外伤等。如果在冰雪天气出行，首先应多穿御寒衣物，寒冷会使关节活动生涩，更易发生跌倒，厚衣服在跌倒时也能起到一定的缓冲作用；其次，建议穿防滑的鞋子，并尽量避免在瓷砖地面、斜坡等危险易滑区域行走；第三，老年人要尽量避免单独出行。

极目新闻：行走姿势有何讲究？

刘国辉：原则是重心越低、下方支撑越宽越稳定。大家行走时可采取“企鹅步”，即膝关节微曲，两腿略微打开，小步伐行走。这样稳定性更好，跌倒时受到的冲击更小。需要注意的是，网上有不少人建议将双手打开保持平衡，我并不推荐。雪天滑倒后发生的骨折中，腕关节骨折占比较高，就是跌倒瞬间手撑地导致的。

极目新闻：跌倒时如何保护自己？

刘国辉：有滑雪经验的人都知道，教练会专门训练学员倒地瞬间把上肢收拢、下巴含胸，避免腕关节及后脑勺直接着地，而是用肉多的臀部等部位着地。普通人没有经过专业训练，跌倒时会本能地用手撑地，因此雨雪天气时，医院会收治很多腕关节骨折患者，尤其是老年人。因此，我们要学会如何避免跌倒，以及跌倒后如何紧急处理。

这些部位容易骨折

极目新闻：摔倒后，应如何判断有没有骨折？

刘国辉：由于冬季衣物较多较厚，跌倒后很难自行判断是否发生骨折。如果出现局部剧痛，稍有挪动就会疼痛加剧，或者伴有肢体活动障碍，甚至关节变形等，就需要高度警惕是否发生了骨折。

极目新闻：从门诊接诊情况看，哪些部位易发生骨折？

刘国辉：以协和医院骨科接诊的经验来看，跌倒后发生骨折的以老年人居多，主要表现为脆性骨折。发生率最高的分别是腕关节骨折、髋关节骨折、脊柱压缩性骨折、骨盆骨折、肩关节骨折（脱位）、肘关节骨折。

摔倒后别贸然起身

极目新闻：摔倒后如何自救？

刘国辉：雨雪天气出门建议结伴而行，这样摔倒后可及时获得帮助。不慎摔倒后，首先应将伤者转移到干燥安全区域，避免继发损伤和衣物打湿后的感冒。如果伤者是头部、背部等区域着地，在专业救援到来前不要随意移动。如果疼痛较轻，未发生骨折等严重并发症，可在局部冷敷消肿；如有剧痛、活动障碍等骨折情形，建议等待120救援人员前来。如果跌倒者因颅脑损伤发生昏迷、意识障碍等，周围人员应小心将其转移到安全地方后等待120救援人员。

极目新闻：当我们自己或他人可能骨折时，应做哪些紧急处理？

刘国辉：由于冬季衣物遮蔽，非专业人士很难判断伤者是否发生骨折以及骨折严重程度，所以不要擅自解开伤者衣物查看受伤程度。对骨折患者不建议随意搬动，等待120救援人员即可。如条件有限，可用硬木板将患肢做简单固定；有开放性外伤的，可使用干净布料按压伤口止血。