小孩哥坐地铁上学睡过23个站 沉睡约一个小时，睡眠不足成学生群体关键问题！
摘要：
【小孩哥坐地铁上学睡过23个站】12月29日，广东广州，市民汪女士坐地铁3号线去白云机场赶飞机，到达终点站机场北站时发现... 当广州地铁三号线如同城市的血脉一般，载着日均139.1万人次的客流在城市地下穿梭不息时，其中不乏背着沉重书包、利用通勤时间抓紧补觉的学生群体。他们或是为了赶早课，或是为了完成繁重的学业，不得不在上下学的路上争分夺秒地休息。汪女士拍下的这一幕，正是这一现象的生动写照。许多网友在看到后纷纷留言表示共鸣：“这不就是我孩子的日常吗？”、“我家孩子也经常在公交车上睡着，看着真让人心疼”。
事实上，这种疲惫并非个例。全国性调查显示，超过半数（55.7%）的孩子认为学业是他们最大的烦恼来源。而对小学生而言，这种负担更具体地表现为每天繁重的作业压力。根据《知心姐姐》杂志“知心调查”课题组针对小学至初中阶段少年儿童的深入调查，有35.1%的孩子表示“作业常常做到很晚，感到非常累”。即便夜深人静，他们的书桌前依然灯火通明，那是他们为了学业而奋斗的身影。
以下数据展现了不同年龄段学生的睡眠与学业困扰情况：
小学生睡眠情况：平均每日睡眠时长：7.65小时、官方推荐睡眠时长：≥10小时、存在睡眠问题的比例：32.2%。
初中生睡眠情况：平均每日睡眠时长：7.48小时、存在睡眠问题的比例：81.2%。
学生的主要烦恼来源：学业压力：55.7%、同学关系：38.8%、亲子关系：20.1%。孩子们从早晨第一节课开始，就要面对长达一整天的学习任务，晚上还要完成各科作业，有时甚至需要家长的辅导和签字。
睡眠不足不仅影响孩子的精神状态，还会引发一系列健康问题。长期睡眠不足会导致中小学生记忆力、注意力、反应和思考能力等认知功能受影响，学习效率降低，出现抑郁和焦虑等心理问题的概率会增大。
陆军军医大学西南医院呼吸与危重症医学科主治医师黄晓寒指出，中小学生长期缺觉还会导致发育迟缓、免疫力下降，增加肥胖和代谢性疾病、心血管疾病风险。许多孩子为了保持白天清醒，开始依赖咖啡因饮料。贵州省第二人民医院睡眠医学科主任冯霞表示，这种依赖进一步干扰了他们的睡眠节律，形成了恶性循环。更令人担忧的是，孩子们的社交能力也在这种高强度的学业压力下受到影响。调查显示，有38.8%的孩子为同学关系感到烦恼。一位五年级学生说：“我们会在游戏里谈天说地，如果大家玩的游戏你没玩，能聊的话题就会少很多。线下大家反而不怎么说话。”
与孩子们的体验形成对比的是，家长群体也在承受着巨大的教育焦虑。53.8% 的家长认为“学业”是孩子的主要困扰之一。有趣的是，孩子和家长对于具体学业烦恼的认知存在明显差异。孩子们更多关注具体困难，而家长则更倾向于从态度层面进行归因。调查显示，40.8%的受访家长认为孩子“觉得上学没意思，很无趣”，39.9%担心孩子“不知道为什么要努力学习”。这种认知错位导致了许多家庭沟通障碍。超过半数的孩子遇到烦恼时会找人倾诉，但其中超过八成会找好朋友倾诉，选择“亲人”的比例不到六成。尽管孩子们不敢轻易向父母倾诉，但当被问到“面对烦恼，你希望得到哪些帮助”时，58.6%的孩子选择了“我希望爸妈能多关心我，给我鼓励和帮助”。
面对学生普遍睡眠不足的问题，各地已经开始尝试采取一些措施。福建省龙岩市新罗区和武平县教育局先后出台规定，小学生如晚上9点半仍未完成家庭作业，可停止做作业及时就寝，第二天交作业时向老师说明情况即可。深圳市已有200多所义务教育阶段学校实现午休“躺睡”，覆盖学生近30万人。浙江、江西和贵州等多地中小学也有类似举措。在学校之外，专家的建议是：“要按时关闭电子设备、调暗灯光，避免睡前过度兴奋。” 家长也要以身作则少熬夜。有调查显示，家长熬夜刷手机的家庭，孩子晚睡概率增加2.7倍。
每个城市的地铁都在循环往复地运行着，而那些在地铁上熟睡的孩子，第二天醒来依旧要面对堆积如山的作业和排满的课程表。他们中的一些人，可能在下一次通勤时，还会因疲惫而错过车站。目前，福建省已推出“9点半作业熔断机制”，而深圳市超过200所学校通过“可躺式”课桌椅让学生“舒心午睡”。这些政策如同点点星火，虽不足以驱散所有疲惫，但或许能为孩子们的书包卸下一些重量
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