在深夜醒来的时刻，许多人会不自觉地查看时间，但这一行为可能正是导致睡眠质量下降的原因之一。英国睡眠专家拉姆勒恩博士提出，夜间醒来是正常现象，人们平均在夜间醒来约10次。这种行为模式源自我们的祖先，为了在半昏迷状态下检查周围环境是否安全，然后再继续睡眠。　　然而，当人们在夜间醒来并查看时间，可能会...