前两天，话题癌症可能是省出来的冲上微博热搜榜，引发热议。
图片来源：微博截图
所谓省出来的， 应该是指有的人生活中过度节俭，不舍得花钱，或者怕麻烦，图省事，或者懒得动，图省力，由此可能增加得癌症的风险。很显然，省的本质其实是相关的一些不良习惯和生活方式增加癌症风险。
那么哪些省的做法可能会增加得癌症的风险呢？总结了一下，主要是三省：省钱、省事、省力。
省钱，可能得不偿失
生活中不要铺张浪费，节俭是值得提倡的美德，但要注意的是，该省的地方要省，而不该省的时候坚决不要省，否则可能省出健康问题，得不偿失。
1、省钱，过期变质霉变食物舍不得扔掉
家里的豆类、坚果等食物由于放置时间太久，过了保质期，或者储存条件不当，变质霉变，滋生霉菌，会产生黄曲霉毒素，这是明确的一类致癌物，会增加肝癌等多种癌症的发病风险。
2、图省钱，担心费电做饭时不开抽油烟机
现在条件好了，基本上厨房都会安装油烟机，但有的人特别是老年人，一是怕麻烦，二是怕费电，做饭的时候不开油烟机，或者关得太早，导致厨房油烟污染严重。
油烟中含有多种有害物质，比如苯并芘、二硝基苯酚等致癌化合物，长期吸入，增加肺癌风险。厨房油烟是女性非吸烟肺癌的重要危险因素。
3、图省钱，舍不得花钱买新鲜蔬菜水果
新鲜蔬菜水果富含多种维生素和膳食纤维，这些对健康起着非常重要的作用，不仅有助于心脑血管健康，也有助于降低患癌风险。现在条件好了，很多人还是舍得吃的，但搭配不合理，水果蔬菜的摄入量普遍不足，我们强调的是要多吃各种新鲜蔬果。
现实是，很多人要么吃得不够，要么品种单一，甚至有的老年人由于舍不得花钱，图便宜买不新鲜接近变质甚至已经部分腐坏的水果。
省事，可能惹上麻烦
1、图省事，把冰箱当万能保鲜箱
有的人图省事，什么食物都往冰箱里面放，剩饭剩菜各种熟食以为可以一直保鲜保存，殊不知，冰箱不是万能保鲜箱，菜放久了特别是拿出来反复加热后，不只是营养价值降低了，也可能二次污染，以及可能产生某些致癌化合物。
2、图省事，外卖加工食品成日常
不愿做饭，为图省事而购买很多即食加工食物特别是加工肉制品，其中可能含亚硝酸盐，或者经常把方便面、包装零食当主食，或者每餐都叫外卖，高糖高脂高盐饮食成了习惯，带来健康隐患，无形中增加患癌风险。
3、图省事，怕麻烦不愿主动体检
癌症不是一天就得来的，癌症从早期到晚期也并非一夜之间，定期做好体检发现潜在的健康问题，比如癌前疾病，及时干预处理，不让其演变成癌症，或者尽管已经得癌，但通过体检筛查早发现早治疗，也能争取治愈。
但很多人一是担心查出问题不敢做体检，二是怕麻烦，没有不舒服不愿主动去体检，结果是一再错过阻断癌症的好时机。体检这件事，不能图省事，不能怕麻烦。
省力，可能健康买单
所谓省力，本质上就是不愿动，懒得动。久坐、缺乏运动，越来越成为现代人的通病。
据世界卫生组织报告，全球每年因缺乏运动锻炼带来的相关死亡人数高达 320 万。缺乏运动的人，容易带来肥胖，增加乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等多种癌症风险。
一项研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的风险高 40%~50%。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体免疫细胞减少，也会增加患癌几率。运动一定不能省，它是最方便易行也是最便宜的防病秘方。
癌症能预防吗？
经常有人问，癌症真能预防吗？对于这个问题，关键是要弄清楚癌症的病因，但目前为止确切病因并没有完全弄清楚。
癌症是多因素综合作用的结果，并不是某个单一原因，想要绝对预防所有癌症，基本上不太现实。但这是不是说面对癌症我们就毫无办法只能听天由命？当然不是。
综合目前的研究成果认为：
约1/3的癌症可以预防（一级预防）;
约1/3的癌症可以早期发现从而争取治愈（二级预防）;
还有1/3的癌症可以通过治疗得到控制，延长生存时间或减轻痛苦，改善生存质量。
癌症的发病风险因素很多还是比较明确的，这为癌症的预防提供了可能和契机。也就是说，只要尽可能避免暴露或接触致癌风险因素，就有可能降低得癌症的风险概率。
其实以上跟省有关的习惯和生活方式只是众多癌症风险因素的一部分，还有很多其他因素同样要大家去关注。癌症预防需要多管齐下，比如老生常谈的戒烟限酒，规律作息不熬夜，HPV疫苗接种，保持良好心态等。
癌症无法百分百绝对预防，但可以降低罹患风险，关键在于付诸行动，落到实处，从细节做起，从此刻开始，并持续坚持。
策划制作
作者丨潘战和 厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师 硕士生导师
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员
策划丨符思佳
责编丨符思佳
审校丨徐来、林林
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