营养专家谈贾玲减重:她面临新挑战，需重点防范“反弹”

　　【娱乐圈热议：贾玲减重100斤】近日，演员贾玲发布长文，透露自己成功减重100斤，并且拍摄了一部电影。此前，贾玲因为胖嘟嘟的形象而备受观众喜爱。贾玲出道前体重一直是110斤，但因为工作压力和暴饮暴食，体重一度飙升到180多斤。目前，贾玲没有透露自己的减肥方法，但专家表示，医学减重可以通过饮食和生活方式干预，速度在一个月减8~10斤为正常范围。

　　航空总医院临床营养科主治医师朱旭峥指出，贾玲的减重成果并非不可能，但在减重过程中应避免过度节食和过度运动。朱医生强调，科学减重应在医生和营养师的指导下进行，以饮食和生活方式干预为核心。

　　对于大体重人群，初期减重相对容易，但随着体重接近目标，减重速度会减慢，需要逐渐增加运动量并严格控制饮食。朱旭峥医生建议，即使体重正常，也应养成良好的体重管理习惯，包括合理饮食结构、按时进餐、规律适度锻炼。他提醒，体重的大幅波动可能对心血管健康造成危害，因此应避免体重在短时间内的剧烈变化。

营养专家谈贾玲减重:她面临新挑战，需重点防范“反弹”

　　减重应采取科学、健康的方法，并在专业指导下进行。同时，维持健康的生活方式对于预防体重反弹和保持身心健康至关重要。每个人都应关注自己的体重管理，以实现长期的身体健康和生活质量的提升。