4月5日消息，清明假期期间，话题#原来假期最好的休息不是睡觉#引发网友热议，并一度登上热搜。
据生命时报官微科普称，最好的休息是换换脑子，大脑皮层的工作特点是镶嵌式的，不同的脑区负责处理不同事情，如果你一直用同一个脑区，它就会累。
所以，要想让大脑放松，最好的办法就是换个完全不同的事儿干。差异越大，休息效果越好。
比如，上班族平时用脑子较多，休息日就可以做些体力活儿来歇歇脑子。
对此，有网友表示不认同：这这这…平时不仅脑子累，放假了要身体跟着一起累看到最后一句，真的一口老血喷出来了。还有网友称，牛马有干不完的体力活，休息只想躺平。
所以像老师这种情绪、脑力、体力三重劳动的究竟要怎么休息？有疑似教师职业的网友问道。
也有网友表示赞同：挺同意的，我周末如果一直瘫着刷手机，人的状态会变得很糟糕，如果中间穿插起来锻炼运动打扫家里，整个人反而神清气爽。
事实上，在长时间从事一项需要大脑高效运转的工作后，认知就存在一定的阻碍。资料显示，巴黎大脑研究所Mathias Pessiglione团队深入研究后发现，用脑过程中产生的代谢废物谷氨酸会堆积在大脑中负责认知控制的区域，外侧前额叶皮层（lPFC），导致激活lPFC所需的成本增加，从而引发认知疲劳。
谷氨酸在大脑中所扮演的角色越来越多，特别是在高强度用脑时，谷氨酸会不断累积，就会让我们感觉大脑宕机了。
这个时候不妨让大脑放个假，帮大脑清理一下谷氨酸垃圾，让思维重新变得清晰，运转得更顺畅。
适当增加户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，有助于大脑的放松和恢复。此外，拥有兴趣爱好可以让大脑在工作和学习之余得到放松。例如，学习绘画、摄影、烹饪等技能，不仅可以丰富生活，还能帮助大脑保持活力。
当然，也要避免伪休息行为，如刷短视频（持续视觉刺激）、被动浏览网页（浅层信息处理），这类活动虽改变形式，但未真正切换大脑核心工作区域，可能导致隐性疲劳积累。
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